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麦当劳成瘾者如何放弃32公斤成为私人教练

作者:新宝6娱乐发布时间:2019-01-26 16:50

2019年1月26日
麦当劳(McDonald's)的一个瘾君子每天嘲笑超过7000卡路里,她放弃了她的快餐饮食,放弃了32公斤的饮食,成为一名私人教练。
Jessica Hamilton今年28岁,为了一劳永逸地改变体重,她将麦当劳的巨额订单换成了体重和有氧运动。
依靠麦当劳提供的早餐、午餐和晚餐,汉密尔顿每天要吃掉五个双层汉堡和薯条,一天的包装和五瓶汽水。
但是,即使是这样巨大的命令也不能满足她的饥饿感,因为她也会在一坐就吃掉六包薯片。
仅一个汉堡的重量就接近1000卡路里,汉密尔顿女士在这个快餐巨头身上花了约1.8万美元,远远超过了为女性推荐的2000卡路里的每日摄入量。
曾经,汉密尔顿的体重超过100公斤,穿的是22码,现在她的尺码是10码,重69公斤。她现在甚至通过训练成为一名健身教练来帮助别人。
Jessica Hamilton承认她每天都吃麦当劳。
来自英国的汉密尔顿女士说:“我每天都吃麦当劳,我从早餐开始,早餐是香肠、鸡蛋和奶酪百吉饼,再加上三件土豆煎饼。”
他说:“我每天最多去这家快餐巨头三次,我不在乎自己摄入了多少卡路里。
"一天之内,我要了五个芝士汉堡,一天的包装,五份薯条和所有我能携带的汽水。
“我的体重已经失控了,但当我离麦当劳这么近的时候,这真的很方便。
“我吃了大约5000卡路里的麦当劳,但除此之外,我还经常吃饼干和薯片。”
汉密尔顿女士说,在她体重最重的时候,关节疼痛,她挣扎着上楼。
她说:“但当你进入这种状态时,你就会开始隐瞒,因为你不想让别人知道你实际上吃了多少。”
"我变得如此懒惰,依赖廉价食物来满足我的胃口,但当我注意到这对我的孩子有多大影响时,我知道我必须改变我的方式。
他说:“我记得当时我想骑着我儿子的自行车和他一起跑步,但我做不到,于是我决定放弃不健康的饮食。”
"我加入了健身房剩下的都是历史"
在2017年8月加入当地一家健身房后,汉密尔顿开始每周锻炼五次。
Jessica Hamilton现在正成为一名私人教练。
她说:“我很快意识到80%的问题是食物。”
"我需要改变我的饮食模式和快速。
现在,小吃已经成为历史了,我的碳水化合物外卖换成了金枪鱼意大利面沙拉、烤鸡配米饭或煮土豆。
"我90%的时间不吃面包。
"现在家里所有的食物都是新鲜的我要一周去五次健身房"
Ms Hamilton在本月早些时候开始了她的私人教练课程,她希望她现在可以用她如何改变自己的生活来激励别人。
她说:“我一开始被举重吓到了,我坚持要接受跨步和跨步训练。”
"但我很快就发现我的衣服不合身,因为我更苗条了,而且我一直在变得更强壮。
"现在,我自己的教练谁帮助我一路上是打算雇用我。
"美梦成真"
杰西卡的饮食前
早餐:麦当劳早餐或两个大三明治
午餐:大三明治加薯片和糖果或麦当劳的一天包装。
晚餐:大份量的意大利面条,辣椒,或咖喱,再加上几粒嫩面包或四块麦当劳的双层芝士汉堡和薯条。
零食:薯片、巧克力、糖果和饼干。
每天最多喝五杯麦当劳汽水和葡萄酒。
杰西卡的饮食
早餐:几个鸡蛋和一个蛋白质棒
午餐:金枪鱼意大利面沙拉或鸡肉饭
晚餐:不同种类的含有不同蛋白质的沙拉,如鱼或鸡
零食:蛋白质奶昔或水果

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